唔使再搖粉。
5g 肌酸，就咁食落去。

只要每日嘅 creatine 份量一樣，吸收形式（軟糖、粉、膠囊）唔影響效果。呢款每份有 5g creatine monohydrate，同你食開嘅 creatine 粉係同一種成分、同一劑量。關鍵係：gummies 你會日日食，粉你可能會漏。

每批產品送去 Eurofins 第三方實驗室檢測 creatine 含量。Supplement Facts 標籤寫明每份 Creatine Monohydrate 5000mg。你可以喺呢個頁面睇到完整標籤。

無添加糖。甜味來源係 maltitol liquid / maltitol，藍覆盆子味容易入口，唔會有嗰種 chemical 味嘅 aftertaste。

Eurofins 實驗室會驗 creatine 純度、creatinine 水平、重金屬（鉛、砷、鎘、汞）同微生物。唔係淨係驗一次 — 係逐批驗。每批有 lot number，可追溯。

香港本地倉存出貨，SF Express 配送，正常 1-2 個工作天收到。覆蓋香港島、九龍、新界大部分地區。實際派送時間視乎付款確認時間同截單時間。

有 30 日退款保證。如果你覺得唔啱，開咗樽都可以退。我哋對產品有信心，所以夠膽俾你試足一個月。詳細退款條款請參考 checkout 頁面。

每日 4 粒（一份 = 5g creatine），飲夠水。練前食定練後食都得。如果想吸收得好啲，可以配碳水餐點一齊食。如果一日想食多過一份，建議隔幾個鐘。

唔需要。Creatine monohydrate 唔係激素，唔使 cycle。最緊要日日穩定食、飲夠水。好多研究都係 base on 長期持續使用，冇證據顯示需要 periodic cycling。

Creatine monohydrate 係最溫和嘅 creatine 形式。小部分人初期可能會有輕微腹脹，通常飲夠水就解決到。至於「水腫」— creatine 會令肌肉細胞儲多啲水分，呢個係 intracellular water，即係肌肉睇落更飽滿，唔係皮下浮腫。如果你有疑慮，可以先由半份開始，等身體適應。

可以繼續食。Creatine 嘅好處唔只係 training performance — 佢同肌肉水分、恢復同整體細胞能量有關。但如果你嘅目標純粹係配合訓練表現，停操期間可以減量或者暫停，視乎你個人需要。